Patronažna sestra

Фолна киселина спада у витамин Б, а организму је потребна за стварање црвених крвних зрнаца и других нових ћелија. У природи се не налази у храни, али се налазе фолати, којих има неколико различитих врста и разликују се по количини у којој се апсорбују из хране. Обично се само једна половина до две трећине фолата […]

Минерали су пасивне супстанце у нашој исхрани. Неопходни су за раст и развој организма: за раст ћелија, развој скелета, производњу енергије. Током трудноће и дојења, потребно је да повећате унос минерала. Калцијум Калцијум је минерал који у организму има вишеструку улогу: потребан је за нормално формирање костију и зуба бебе као и производњу млека. За

Које месо да једем и да ли смем да једем рибу? Бирајте искључиво немасно месо. Са живинског меса скините кожу и припремите га на минимуму масноће. Нека се риба на вашем јеловнику нађе макар једном недељно. У једном оброку поједите не више од 100 грама немасог меса. Рибу треба да једете, али не и све

Избалансирана исхрана од самог почетка трудноће омогућиће вам да не добијете вишек илограма него што је потребно, а да садруге стране унесете довољно хранљивих материја за вас и вашу бебу. Пазите на распоред оброка, поред три главна оброка неопходне су вам и две ужине. Водите дневник исхране у којем ћете уписивати датуме и врсту хране

Не преједајте се! Преобилна исхрана је пут ка гојазности која носи са собом низ компликација: отежан порођај, рађање „крупније“ деце (деца преко 4.5 кг на рођењу имају повећан ризик од појаве гојазности у каснијим фазама живота, као и обољења које прате гојазност). Битно је да водите рачуна, не само о количини хране коју ћете унети

Правилна исхрана има значајног удела у здравом животу у сваком добу, а посебно онда када останете у другом стању или када то планирате. Током трудноће, правилна исхрана допринеће да се ваша беба развија и расте, а да се ви осећате добро и одморно. Свакодневном разноврсном исхраном омогућићете равномеран унос хранљивих материја потребних за развој бебе.

Дехидрација је знак да у организму нема довољно течности колико му је потребно, тачније да тело избацује више течности него што се надокнађује. Обично настаје нагло и може да буде веома опасна. Стога воду не треба пити само када осетите жеђ, већ умерено треба константно хидрирати организам. Који су најчешћи симптоми дехидрације код трудница? Жеђ

Да ли је свим трудницама мука на почетку трудноће? Не свим, али већини, нажалост јесте. И, мада се мисли да се овај проблем јавља само ујутро, труднице знају да то није увек истина, јер се може десити да им је мука преко целог дана, па и увече. Код неких се то стање ограничава на повремен

Могу ли истовремено да дојим близанце? У почетку ће вам бити лакше ако будете дојили прво једну, па другу бебу. Посебно ако вам је ово прва трудноћа. Међутим, биће тренутака када ће обоје плакати јер ће бити истовремено гладни, па нећете знати кога прво да узмете. Како заједно да их успавам? Тешко ћете моћи да

Деца су велики имитатори па је често резултат тога да себе доводе у опасност. Постоји опасност од дављења храном. Зато им треба давати храну адекватне величине како би могла да једу без ризика. Ормари, фиоке и њихов садржај – потенцијално опасне ствари чувајте у закључаним фиокама како деца не би могла да дођу до њих.