ВАЖНОСТ ФОЛНЕ КИСЕЛИНЕ У ТРУДНОЋИ

Фолна киселина спада у витамин Б, а организму је потребна за стварање црвених крвних зрнаца и других нових ћелија. У природи се не налази у храни, али се налазе фолати, којих има неколико различитих врста и разликују се по количини у којој се апсорбују из хране. Обично се само једна половина до две трећине фолата из хране може и апсорбовати. Фолати су осетљиви на температуру и разграђују се у води тако да кување знатно смањује њихове концентрације у храни. Исти је случај и кад намирнице предуго стоје.

Шта би могло да се деси ако не уносим довољно фолне киселине?

Недостатак фолне киселине може да изазове проблем са кичмом и лобањом бебе – “дефект неуралне цеви”, који доводи до смрти или тешког инвалидитета детета. Поред недостатка фолне киселине постоје и други фактори који могу да утичу на стварање дефекта неуралне цеви, на које треба обратити пажњу и назначити вашем лекару: постојање дефекта неуралне цеви у породици, претходна трудноћа са дефектом неуралне цеви, коришћење неких антиепилептика, коришћење врућих купки у раној трудноћи, висока телесна температура, грозница у раној трудноћи, дијабетес мајке и велика гојазност. Управо смањивање ризика од овог проблема је разлог зашто је потребно да и пре зачећа уносите фолну киселину.

Дозу узимати искључиво по препоруци лекара!!

У којим намирницама има фолне киселине?

Лишће зеленог поврћа је веома добар извор фолне киселине, има је у семенкама, коштуњавом воћу, наранџама, лимуну, зрневљу и џигерици, обогаћене житарице, цереалије, хлеб, тестенине и пиринач су такође добар извор фолне киселине.

" data-link="https://twitter.com/intent/tweet?text=%D0%92%D0%90%D0%96%D0%9D%D0%9E%D0%A1%D0%A2+%D0%A4%D0%9E%D0%9B%D0%9D%D0%95+%D0%9A%D0%98%D0%A1%D0%95%D0%9B%D0%98%D0%9D%D0%95+%D0%A3+%D0%A2%D0%A0%D0%A3%D0%94%D0%9D%D0%9E%D0%8B%D0%98&url=https%3A%2F%2Fwww.dzzrenjanin.rs%2F%D0%B2%D0%B0%D0%B6%D0%BD%D0%BE%D1%81%D1%82-%D1%84%D0%BE%D0%BB%D0%BD%D0%B5-%D0%BA%D0%B8%D1%81%D0%B5%D0%BB%D0%B8%D0%BD%D0%B5-%D1%83-%D1%82%D1%80%D1%83%D0%B4%D0%BD%D0%BE%D1%9B%D0%B8%2F&via=">">Tweet
0 Shares